Причины развития болезни Паркинсона пока неизвестны. Ученые выявили лишь несколько факторов риска. Основная проблема пациентов — дефицит дофамина. Это вызывает нарушение движений, равновесия, а со временем снижение памяти, депрессии. Мы расскажем, как можно снизить вероятность патологии, замедлить ее прогрессирование, избежать травм при падении и других осложнений.
Что лежит в основе профилактики?
Один из немногих доказанных факторов болезни Паркинсона — влияние гербицидов, пестицидов и фунгицидов, используемых в сельском хозяйстве. Они повышают вероятность развития патологии почти в 2 раза. Но воздействие должно быть длительным, поэтому риску подвергаются фермеры, работники заводов по производству этих веществ.
Чтобы избежать негативного влияния, следует использовать средства защиты. Работать с пестицидами или гербицидами нужно в перчатках, респираторах и специальной одежде. По возможности ограничивать время контакта.
Нет доказательств, что употребление продуктов с обработанных полей провоцирует болезнь Паркинсона. Человек получает слишком маленькие дозы, они не влияют на нервные клетки.
Исследованы некоторые патогенетические механизмы патологии. Например, дефицит глутамата, ведущий к избытку свободных радикалов. Они повреждают нервные клетки, вследствие чего снижается синтез дофамина. Нейтрализовать свободные радикалы помогают антиоксиданты.
Еще один фактор — накопление аномального протеина альфа-синуклеина. Его агрегаты токсичны для нейронов. Сейчас ученые ищут способы нейтрализовать белок, что может сделать прорыв в лечении и профилактике болезни Паркинсона.
Диета
Правильное питание снижает риск болезни, помогает отсрочить ее старт и замедлить развитие симптоматики. Рекомендуют есть продукты, богатые антиоксидантами — витаминами С, Е и D. В рацион включают свежие фрукты и овощи темно-зеленого цвета (брокколи, спаржу, стручковую фасоль, шпинат, брюссельскую капусту). Витамина Е много в растительных маслах. Их лучше использовать для заправки салатов и ни в коем случае не жарить повторно.
Основной источник витамина D — рыба и животные жиры (например, сливочное масло). Вещество также образуется под воздействием солнечного цвета.
В эксперименте было доказано защитное действие Омега-3 жирных кислот. Содержаться они в рыбе, яйцах, грецких орехах. Можно пить биодобавки с Омега-3. Кислоты предупреждают также развитие атеросклероза, хронических артритов, имеют противовоспалительное действие.
Движение
Адекватные физические нагрузки способны не только предупреждают болезнь Паркинсона, но и замедляют развитие двигательных нарушений у пациентов. Важно уже в 30-40 лет начинать заниматься физкультурой. Рекомендуют упражнения на выработку координации, равновесия, повышения мышечной силы, гибкости.
Пользу принесут занятия на свежем воздухе — бег, ходьба, тренажеры на открытых площадках. Людям старшего возраста рекомендуют ежедневные прогулки в течении 40-50 минут. При адекватном поступлении кислорода в мозг улучшается память, восприятие информации. У больных это замедлит или отсрочит когнитивные нарушения.
Профилактика осложнений
Одна из основных проблем, с которой сталкиваются пациенты с болезнью Паркинсона, это падения. Ведь у них нарушен центр равновесия, наблюдается ригидность мышц, плохая координация. Для предотвращения травм рекомендуют:
- Специальные упражнения для тренировки равновесия, гибкости, преодоления мышечной ригидности. Лечебной физкультурой следует заниматься под руководством физического терапевта.
- Правильное обустройство дома. На полу не должно валяться посторонних предметов. Застелите его коврами, крепко прикрепив их к поверхности. В ванной должны лежать резиновые коврики. Возле дверей, в коридоре сделайте металлические поручни. Мебель следует расставить так, чтобы за нее можно было удержаться при вставании с кровати, кресла, при поворотах. Свет в квартире сделайте ярким, чтобы не оставалось темных углов.
- Осознанная ходьба. Во время ходьбы нужно осознанно махать руками, стараться поднимать ноги, не делать резких поворотов. Вещи лучше носить в рюкзаке, чтобы обе руки оставались свободными.
Важно тренировать память. Пациентам рекомендуют много читать, учить наизусть некоторые абзацы, стихи, решать математические задачи. Перепады настроения и депрессии не стоит переживать в себе. При первых признаках нужно принимать антидепрессанты или транквилизаторы. Поддержка родных и близких защитит не только от физических травм, но и от тяжелых депрессивных состояний.
Болезнь Паркинсона поражает все большее количество людей в мире. Современные методы терапии уменьшают симптомы, замедляют прогрессирование и продолжают жизнь, но не излечивают полностью. Пациентам нужно учится жить с патологией, выполнять рекомендации специалистов. Это улучшит результаты лечения и позволит дольше оставаться активным человеком.
