С каждым годом количество больных меланомой увеличивается. Если в 70-х годах прошлого столетия фиксировалось 3 случая на 100 000 населения, то в 2000-х уже 20/100 000. В Австралии от меланомы кто-то умирает каждые 5 часов. Есть ли способы защитить себя от патологии? Об этом мы поговорим дальше.
Методы профилактики
Не существует способа, на 100% гарантирующего защиту от меланомы. Многие случаи заболевания связаны с генетикой, цветом кожи, возрастом. Мы не можем на эти факторы повлиять. Но есть риски, которые вполне реально исключить либо уменьшить.
Меланомы часто возникают из-за интенсивного воздействия ультрафиолета. Лучи вызывают мутации в ДНК клеток кожи. В результате активизируются онкогены, вызывающие неконтролируемую пролиферацию и злокачественное перерождение тканей. Поэтому одна из главных мер профилактики — защита от солнца.
Для уменьшения действия УФ-лучей необходимо:
Пользоваться солнцезащитными кремами. В умеренной зоне защита должна быть не меньше SPF 30, в южных широтах или на летнем пляже — SPF 50. Что означают эти цифры? Представьте себе, что без крема вы сгораете через 10 минут. Если его нанести, то это время увеличится в 30 раз (300 минут или 5 часов). Через такой промежуток времени нужно наносить новую порцию. Но крем может впитываться одеждой, смываться потом и водой. Поэтому некоторые производители рекомендуют наносить его каждые 2-3 часа. Выпускаются даже специальные наклейки на тело, меняющие свой цвет тогда, когда нужна новая порция. Обязательно придерживайтесь дозировки, прописанной на упаковке с кремом.
- Не находиться на солнце в жаркое время дня. Рекомендуют не выходить под прямые солнечные лучи с 10 до 16 часов.
- Носить одежду, максимально закрывающую тело. Это должны быть легкие брюки, блузки с длинными рукавами, прикрывающие грудь и шею.
- Носить правильные головные уборы — широкополые шляпы или кепки с большим козырьком. Лицо в них всегда находится в тени.
- Носить солнцезащитные очки. Они должны иметь специальные фильтры от УФ-лучей.
- Не пользоваться соляриями, повышающими риск меланомы на 75%.
- Покупайте кремы и очки хороших производителей. Только качественные продукты могут гарантировать защиту.
При регулярном пользовании средствами против УФ-облучения в организме может возникнуть дефицит витамина D. Ведь он вырабатывается в коже под воздействием солнечных лучей. У детей такое состояние приводит к развитию рахита, а у взрослых повышается риск рака молочной железы, яичников, простаты и толстой кишки.
Избежать дефицита витамина можно, принимая его в капсулах. Но многие исследователи утверждают, что 15 минут солнечного облучения 40% площади тела в день абсолютно достаточно, чтобы восполнить недостаток.
Кому нужна профилактика в первую очередь
Чрезмерная инсоляция вредна всем. Но есть категории людей, которым нужно в первую очередь защищаться от солнечных лучей с целью профилактики меланомы. К ним относятся:
- Дети (особенно до 8 лет, когда кожа еще не до конца сформирована).
- Люди со светлой кожей, которая почти не загорает.
- Рыжеволосые, зеленоглазые и с веснушками.
- Те, у кого на теле есть больше 50 родинок.
- Люди с крупными и гигантскими родимыми пятнами.
- Родственники больных меланомой.
- Носители аномальных генов (CDKN2A или р16, CDK4, BRAF, NRAS, NF1). Определить их можно при генетическом тестировании, которое широко проводится в Израиле.
- Обладатели некоторых наследственных синдромов с повышенной вероятностью развития онкологии (Ли-Фраумени, Вернера, пигментной ксеродермии).
- Родственники больных раком молочной железы, яичников.
У перечисленных групп населения есть повышенная вероятность возникновения мутаций в ДНК меланоцитов под воздействием солнца.
Ранняя диагностика
Как мы уже говорили, меланому невозможно предупредить полностью, даже если придерживаться всех мер профилактики. Ведь до конца причины ее возникновения не выяснены. Поэтому важно вовремя выявить заболевание. На ранних стадиях 95-100% пациентов полностью излечиваются.
Чтобы своевременно диагностировать болезнь нужно:
- Раз в месяц проводить осмотр тела. Особое внимание обращать на старые и новые родинки. Подозрительными считаются асимметричные элементы, с размытыми краями, неравномерной окраской. Настороженность должны вызвать старые родинки, которые начали резко увеличиваться в размерах, или на их поверхности появились эрозии, язвы.
- Раз в год посещать дерматолога для профилактического осмотра. Если вы самостоятельно выявили подозрительный элемент, к доктору следует обратиться немедленно.
Профилактика меланомы и мероприятия, направленные на ее раннее выявление в некоторых странах проводятся с 80-х годов прошлого века. В Австралии они уже позволили снизить заболеваемость. А ведь жители этого континента больше всех страдают от разных видов рака кожи.
Производители сейчас работают на совершенствование солнцезащитных кремов. В них добавляются ферменты, предотвращающие мутации клеточной ДНК. Есть надежда, что подобные препараты смогут еще эффективнее предупреждать меланому и другие виды рака кожи.
